蒜蓉海南四角菜
想吃就做
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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海南四角菜去丝清洗干净
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步骤2/7
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切块
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步骤3/7
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做热水放一点盐焯烫一下
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步骤4/7
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捞出过凉水，再装盘备用
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步骤5/7
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蒜切蒜蓉，干辣椒切段
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步骤6/7
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锅中倒油烧六成热，放入一半蒜蓉和干辣椒段煸炒出香味，放入四角菜翻炒，加一点水防止干锅，放一点蚝油，再放盐调味就可以起锅啦～～
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最后一步
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装盘后将剩下的一半蒜蓉撒在菜中，就是成品啦，吃友们可以尽情享用啦，脆辣爽口，比荷兰豆好吃多啦^_^
喜欢吃辣的煸炒辣椒时会非常辣，弄的满屋都是辣味，要注意哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-19
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