【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭
这道蛋炒饭是做给宝宝吃的，所以饭炒好后我又放进南瓜盅里蒸了一下，以提高软糯度，南瓜的营养价值也很高呀！另一部分成人食用喽!
36克
51克
167克
1006
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/15
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准备食材。
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将食材切成小丁待用。
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步骤3/15
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热锅放油，加入打散的蛋液滑炒，并铲成小块状。
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蛋炒好后盛出待用。
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锅内放少许油，加入虾仁翻炒。
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放入葱花爆香。
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步骤7/15
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放入芹菜丁翻炒几下。
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将胡萝卜，玉米粒，香菇丁放入翻炒。
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步骤9/15
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将米饭放入翻炒，加一点点水，再将鸡蛋丁放入炒至米粒松散干即可。
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步骤10/15
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这份饭是给宝贝爸爸的。
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倒上拌饭用的酱油。
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宝贝的还要加加工，将炒饭放入南瓜盅内，盖好盖子。
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放入锅内蒸一小会至南瓜熟透。
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步骤14/15
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蒸好后拿出放在盘子里晾一会。
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最后一步
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打开盖子，倒点韩国有机低盐拌饭酱油，连同甜甜的沙沙的南瓜肉肉一起吃，营养又美味，年轻的宝妈们可以试一试哟!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-17
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