鲜味鱿鱼
浏览 16512 · 收藏 74
将做法保存到手机
营养分析
查看详情
8克
53克
45克
388
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
鱿鱼掏干净,去掉内脏,洗干净…
-
步骤2/4
烧水炒鱿鱼,谁不能煮沸…2-3分钟取出,将鱿鱼褐色外皮撕掉…
-
步骤3/4
用姜蒜爆炒,温度不易太高…鱿鱼下锅煎,根据个人口感选择熟度…
-
最后一步
点击查看大图
鱿鱼出锅,刀切成圈摆盘,陪已经炒好的西兰花,蒜泥醋汁儿或者其他调味料…
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-12
换个做法
鱿鱼的其他做法
鱿鱼的相关分类
鱿鱼的相关推荐
-
#夏日开胃餐#皮蛋豆腐
369891人看过 -
盐水煮海螺
307299人看过 -
蒜蓉小龙虾尾
4620725人看过 -
#女神野餐记#柠檬芦荟茶
176018人看过 -
玉米汁西米露#麦子厨房美食锅##一道菜表白豆果美食#
462053人看过 -
香辣鱿鱼 #精品菜挑战赛#
107517人看过 -
#LG御见美好食光#红烧鱼块
316629人看过 -
黄酒
180816人看过 -
家常鲜食#油焖大虾
239008人看过 -
炒鱿鱼
7776人看过 -
珍珠糯米丸子#新年开运菜,好事自然来#
2080457人看过 -
#唯有美食最粽要#辣子鸡翅
129864人看过