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熊孩子和猫头鹰快乐的一天的做法

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熊孩子和猫头鹰快乐的一天

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每个周末，给熊孩子准备午餐都是一件脑力活～但是看到她吃的开心，身体健康，付出都值了！努力再努力！

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26克
41克
11克

424
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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30–60分钟 | 切墩(初级)

丁骨牛排 220g

、

黄油适量

、

牛排酱一小袋

、

意大利螺丝面 250g

、

里脊肉 200g

、

洋葱少许

、

香菇 3个

、

西红柿一个

、

番茄酱少许

、

白糖少许

、

甜椒少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材
步骤2/9 点击查看大图
洋葱，西红柿，香菇（罩水）切丁备用
步骤3/9 点击查看大图
里脊肉切丁备炒
步骤4/9 点击查看大图
西兰花，胡萝卜，小柿子摆盘造型
步骤5/9 点击查看大图
牛排提前解冻，用纸吸干表面血水，待油温热下锅，煎好一面再煎另一面，直至没有血水渗出～丁骨牛排5-7分熟口感最佳
步骤6/9 点击查看大图
好漂亮的猫头鹰吧！熊孩子吃的就剩骨头了，这可是220克的
步骤7/9 点击查看大图
油热加洋葱丁爆炒，放入肉，炒变色后加入香菇沫，西红柿（最好提前烫一下剔掉皮后切碎）～加入黑胡椒酱和糖炒出颜色～意面煮好加入黄油或橄榄油拌一下以防粘连～
步骤8/9 点击查看大图
出锅倒酱再洒点甜椒粒～
最后一步点击查看大图
开餐咯～

小贴士

牛排和酱都是元盛的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-21

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