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香煎黑椒鸭胸饭

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浅小朵kiki

购得腌制好的黑椒鸭胸肉，煎熟后切成片，和一些蔬菜搭配做成这款饭。 腌制好的鸭胸确实很方便，省去了腌制的时间。搭配好的成片可谓是色香味俱全了。 鸭胸的皮下脂肪很丰富，经过煎制散发出美味的香气，搭配了豌豆、玉米、油菜和甜椒营养丰富好吃不油腻。
营养分析 查看详情

2克
27克
131克

624
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
料理鸭胸肉 500g
、
米饭 1碗
、
熟玉米粒 适量
、
盐 适量
、
豌豆 适量
、
红甜椒 少许
、
油菜 1小棵
、
黑芝麻 少许
烹饪步骤
小贴士

1、没有料理好的鸭胸，可以用鲜鸭胸腌制后再制作 2、配菜可以用煎制鸭胸的油脂来一锅炒制，美味又节能 3、配菜可以根据自己喜好自由搭配

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-15

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