非传统非油炸版【梅干菜扣肉】

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因为太多人问，所以这里强调一下。不用放盐不用放盐真的不用放盐~梅干菜和酱油都很咸了~最起码我没放~要觉得不够咸自己再掂量着加当然也可以~另外大标题【非传统非油炸版】~我尊重传统~我也很明确地说了自己这一篇写的是非油炸版~油炸版的我也喜欢也写过食谱，如想看油炸版本的请移步另外一篇【梅干菜扣肉】

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0克
2克
103克

23
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上

五花肉

、

梅干菜

、

老抽 1汤匙

、

生抽 1汤匙

、

冰糖

、

料酒

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
五花肉洗净。刮去表面的细毛和污垢
步骤2/12 点击查看大图
冷水下锅
步骤3/12 点击查看大图
水开后滤去浮沫
步骤4/12 点击查看大图
煮20分钟后捞出沥水
步骤5/12 点击查看大图
切成厚度5MM的片（不好切片的话冰箱冷藏之后再切）
步骤6/12 点击查看大图
肉皮朝下排在碗里
步骤7/12 点击查看大图
加入1汤匙老抽，1汤匙生抽
步骤8/12 点击查看大图
用手抹匀后均匀摆放上冰糖
步骤9/12 点击查看大图
梅干菜过一下水铺在肉片上均匀淋入料酒（我买的梅干菜比较干净。不用过度地洗以免盐分都被洗掉了。略过一下水冲冲就行。梅干菜超市和菜场都有～超市那种包装好了的可能沙尘比较少～如果泥沙多的话就要好好清洗～）
步骤10/12 点击查看大图
上锅蒸1个半小时放置过夜（或者中午做放到晚上）再上锅蒸40分钟【补充】因为很多人问，这里再提一下，放置过夜是为了入味。如果觉得隔夜不好的话，直接一次蒸两三个小时或者更长时间也是可以的。【补充2号】是梅干菜和肉一起蒸的！梅干菜下面是有肉的！请看步骤9，梅干菜是铺在肉上的，铺满了所以看不到肉，但是是有肉的啊各位QAQ
步骤11/12 点击查看大图
取出后滗出汤汁【补充】同很多人问所以补充说明。汤汁就是蒸完以后碗里自然有的，是调料汁+肉汁+混进去的水汽。如果不提前滗出来的话倒扣的时候有可能会漏出来。而且因为混进了水所以直接吃我觉得味道不够重，所以步骤12的时候把滤出来的这些汤汁又回锅煮了会儿收汁，把汤汁收浓了，味道就够了
最后一步点击查看大图
其余的倒扣在盘子里。滗出的汤汁烧浓回浇在扣肉上