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2023年
9 1月
一家三口的快手早餐，营养丰富更美味 民以食为天，生活就是一日三餐接着一日三餐。早餐是三餐之首，也是最为重要的一顿。早餐肩负着补充营养和体力的任务，整个上午的消耗可全都来自于早餐，所以早餐一定得吃好，营养丰富，健康美味是我做早餐的标准，来看看我家今天的快手早餐吧。
今天的早餐内容：五芳斋风味爆料饭团、维他奶原味豆奶、蒸蛋羹、煎西红柿鸡蛋饼。
【五芳斋风味爆料饭团】
这个饭团是我和孩子的最爱，特别适合当作早餐。很省事，不用解冻直接加热就可以。4种口味各有千秋。孩子最喜欢的是卤肉口味，肥而不腻、甜咸适口、香浓四溢，粢米饭吸足了汤汁，越吃越香。我更喜欢泡菜五花肉口味，有菜有肉，甜甜辣辣的泡菜包裹着肥瘦相间的五花肉，辣白菜的汤汁浸入米饭后非常开胃。
【蒸蛋羹】
鸡蛋羹是老少皆宜的一款家常美食，细腻滑嫩，营养丰富，很适合作为早餐。
【维他奶原味豆奶】
家中有小孩子，奶制品和鸡蛋是标配。最近孩子喜欢上了维他奶原味豆奶，所以我就囤了两箱原味的，价格也比较实惠。豆香味很浓，选用非转基因大豆，提供优质植物蛋白，口感细滑，是喝过口感最好的豆奶。
【煎西红柿鸡蛋饼】
经常看到朋友做这道菜，我家很少吃。偶尔吃一次，没想到孩子还挺喜欢的。西红柿切片，不能太薄，借助杯口压一下得到一个西红柿圈。西红柿肉切碎加入一个鸡蛋，葱花，1勺面粉和1克盐，搅拌均匀。锅里放油烧热，放入西红柿圈，里面舀入蛋液。中小火等蛋液凝固后翻面再煎至面糊成熟即可。
做这道菜的油我用的是金龙鱼橄榄鲜生零反式脂肪调和油，主要是看重它0反式脂肪酸，还添加了欧洲进口特级初榨橄榄油的，更适合中式烹饪方式。用这一餐对2023年say hi 用这一餐对2023年say hi
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2022年
26 10月
玉米面红枣馒头 摩其林美味CP 以前人们在吃的方面都讲究精细化，而最近大家也开始注重搭配粗粮了。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米，紫米，燕麦，荞麦，麦麸以及各种干豆类。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。今天用摩飞多功能锅蒸了一锅粗粮馒头～红枣玉米面馒头。
做法：
1.玉米面和面粉混合，加入酵母和白糖，用温水和面，发酵至两倍大。
2.红枣去核切成丁。揉进发酵好的面团内。
3.将揉好的面团搓成长条，切成大小致的小剂子。
将每个小剂子揉成馒头。
4.放锅中二次发酵20分钟左右。开火蒸，上汽后蒸5.15分钟左右即可。开锅后等两三分钟再掀锅盖，防止塌陷。
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30 8月
好吃的【可乐鸡翅土豆】 大喜大欢喜烧烤店 家人喜欢吃鸡翅，尤其是可乐鸡翅，孩子尤其喜欢。今天换了个做法，鸡翅搭配土豆条。鸡翅选用的是正大鸡翅中，精选双A白羽鸡，都是玉米基础谷物饲养，特别新鲜，但一点没有腥味，这也是我选它一个重要原因。
这道菜做法简单，老少皆宜。健康又好吃！
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好吃下饭的【孜然蒜蓉鸡翅】 大喜大欢喜烧烤店 家人喜欢吃鸡翅，尤其是可乐鸡翅，孩子尤其喜欢。今天换了个做法，鸡翅搭配土豆条。鸡翅选用的是正大鸡翅中，精选双A白羽鸡，都是玉米基础谷物饲养，特别新鲜，但一点没有腥味，这也是我选它一个重要原因。
这道菜做法简单，老少皆宜。健康又好吃！
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24 8月
晒晒我家的营养晚餐 万物生长 营养尝鲜 秋天了，食欲大开。今天晚餐也算是荤素搭配了。青椒炒鸡蛋，烧茄子，豆角炖肉。我家炒菜喜欢用玉米油，多力玉米油是常用的，营养丰富。
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30 5月
糖醋排骨简单做，大人孩子都喜欢 家乐我家饭店夏季上新 糖醋排骨简单做，大人孩子都喜欢。做法太简单，厨房小白也能轻松搞定，一汁成菜系列，用了家乐陈皮糖醋酱一包调料，入味下饭。
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14 5月
自制猪肉脯 15分钟周末菜 咸香好吃，略有嚼劲的猪肉脯，没想到这么简单！周末在家用我的凯度蒸烤箱做个小零食，老少皆宜。做好的猪肉脯用小袋子单独装好，常温或者冰箱冷藏，可保存一周哦。闲暇之余，追剧之时，自制猪肉脯绝对是健康又美味解馋的小零嘴儿。
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18 3月
晒晒一家四口的早餐，营养丰富，好吃！ v2植想轻盈养 今天的早餐内容：炸油饼，川香豚肉味包子，凉拌娃娃菜，响油黄瓜，蒸紫薯，水煮蛋，糙米粥。
油饼面是昨天晚上和好，放冰箱冷藏发酵，早晨现做的。唯一不足是忘记放盐了😄
川香豚肉味包子是植物蛋白肉，富含蛋白质和膳食纤维，真的有肉香味。因为我在减肥，不吃油饼，这个包子还是可以吃的。
蒸紫薯也是我的早餐，也是我的最爱。
糙米粥是电饭煲预约做的，粥稠稠糯糯的，很好喝。
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16 3月
晒晒我的营养早餐 v2植想轻盈养 今天的早餐内容：植物蛋白老坛酸菜包子，凉拌娃娃菜，火腿鸡蛋饼，水煮蛋，大米粥，火腿片。
包子馅是植物蛋白肉，补充蛋白质和膳食纤维，也是非常适合素食爱好者的。
凉拌娃娃菜爽口美味，搭配大米粥绝配！
火腿鸡蛋饼非常成功，大人孩子都喜欢！
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2021年
午餐做了一道汤，鲜美好喝，加了太太乐原味鲜，味道加分！ 刘诗诗的私藏鲜法第二弹 午餐做了一道汤，鲜美好喝，加了太太乐原味鲜，味道加分！
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中午给自己做了一道快手菜，味道鲜美。 中午给自己做了一道快手菜，味道鲜美。刘诗诗的私藏鲜法第二弹
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29 8月
晒晒一家四口的早餐 2021烘焙大赛|亲子烘焙组 今天的早餐内容：炸油饼，凉拌黄瓜，凉拌土豆丝，蒸鸡蛋羹，绿豆粥。
2021家庭烘焙大赛海选进行中
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烤牛奶布丁🍮 2021烘焙大赛|亲子烘焙组 2021家庭烘焙大赛海选进行中 烤牛奶布丁，好吃又健康的一道小甜点，做法超简单，食材家家有，牛奶，鸡蛋，面粉，白糖，简单搅一搅，烤箱烤30分钟就好了。大人孩子都会喜欢的。
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烤牛奶 2021烘焙大赛|亲子烘焙组 2021家庭烘焙大赛海选进行中 好吃好做的烤牛奶，最近非常受欢迎的网红甜点。
做法简单，食材简单，厨房小白也能搞定的。
鸡蛋和牛奶是主要食材，更营养更健康，家中老少皆宜。
喜欢可以试试
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24 7月
好吃下饭的照烧肥牛 我为奥运出食力 三伏天，很多人会出现食欲不振的现象，对于肉菜更是没有食欲。三餐的饮食均衡还是要讲究的。荤素搭配着吃，身体更健康！说到肉菜，最近新学了一道快手下饭菜，三伏天，家人就馋这道肉菜，做法省事，开胃下饭，老少都爱吃。之所以快手，肉选用的肥牛，薄薄的肥牛片在沸水里煮一下就熟了。肥牛不但易熟，而且也容易入味，吃起来不柴，老人小孩都可以尽情享受。
为中国健儿加油！欧洲杯深夜食堂
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21 7月
老北京茄丁面！ 方便速食101美食报告 头伏饺子二伏面🍜今天二伏，你吃面了吗？今天吃了茄丁面，茄丁面是北京夏季常吃的面条之一，加入喜欢的菜码，香极了！
喜欢吃辣的还可以拌点下饭酱，【民福齐食】的爆炒剁椒下饭酱，绝对是无辣不欢的人的最爱，酱不是特别咸，香辣开胃。明天早饭做手抓饼时刷点一定好吃😋
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17 7月
晒晚餐：速食低脂面 方便速食101美食报告 晚餐吃了鲨鱼菲特低脂荞麦速食面，用炖筋头巴脑的肉汤泡的，再配上土豆和筋头巴脑，贼香啦！
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4 7月
好吃的手工糍粑，软糯香甜 方便速食101美食报告 我从小就喜欢吃软软糯糯的食品，尤其是糯米制品，来者不拒。第一次吃手工红糖糍粑是在一家有名的麻辣烫店里。外脆里软，香甜美味，吃一口就上瘾了。我在家里也经常会备一些速食美食，【唐玖珑手工糍粑】就是其中之一。
制作方法特别简单，想吃的时候随时炸，无需解冻，炸好后撒上自带的黄豆粉和红糖糖浆，外脆里软，软糯香甜的味道，就是想要的味道。糍粑吸油不多，炸完糍粑的油还是非常清澈的，还可以用来日常炒菜，一点也不会浪费。
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3 7月
夏日解暑美食，好吃的冰粉 方便速食101美食报告 #方便速食101美食报告 冰粉是夏季的著名小吃。作为夏天的一道美食，因其爽滑、透明、冰爽、美味、价廉而倍受人们欢迎。
前两天买的【凉妃冰粉】到货了，果断开了一盒。速食产品就是方便，全程五分钟不到就吃到口中了。冰粉自带红糖浆，坚果粒包和一个小塑料勺。打开包装，倒出多余的蒸馏水，倒入红糖浆，加入坚果粒，就可以开吃了。
盛一口冰粉吃，冰凉香甜，嫩滑爽口，非常适合炎热的夏天食用，生津解暑，清凉降火。
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27 6月
晒晒一家四口的早餐，营养丰富又美味，全家喜欢 一勺葱伴侣，成就招牌美味 早餐：手抓饼，新疆大列巴面包、凉拌土豆丝，香辣裙带菜，红豆大米粥。手抓饼是我家早餐常吃的，买好的半成品，吃的时候烙一下，制作方法类似于摊煎饼，打鸡蛋，刷酱，卷上香菜，洋葱，生菜和馓子，营养又美味！面的N种吃法
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