香蕉燕麦能量棒
不用解释了，制作流程一目了然！记得用即食燕麦就对了。。。
鸡蛋西红柿三明治
进入煎锅的顺序：一个鸡蛋（等它稍微成型）+两片西红柿+另一个鸡蛋。记得整体成型后要翻过来煎一会儿！
巧克力花生酱能量棒
（看起来复杂，做起来超简单）
材料：燕麦、亚麻籽、南瓜子、杏仁、腰果、芝麻（总之把你想吃的坚果全都扔进去）+巧克力豆+蜂蜜+花生酱
步骤：如上图，所有材料全都搅合在一起，放在一个大平盘（或者烤盘上），前一天晚上放进冰箱冷藏，第二天早晨就可以拿出来切着吃啦！
浆果法棍
两片法棍+打发的奶油（想省事可以直接用喷射奶油，不知道在哪儿买喷射奶油的可以求助万能的某宝）+蜂蜜+草莓蓝莓树莓各种浆果。
快手蓝莓柑橘摇摇乐
新鲜蓝莓+去皮的橙子（橙汁也可以）+希腊酸奶/普通酸奶/杏仁奶/椰奶+冰+水，搅拌机搅匀，搞定！
（喜欢甜的话加点糖，小编喜欢酸，就多加了点鲜橙子）
水果奶冻
看图说话：从下至上——水果+酸奶+即食燕麦（或坚果）。嗯，做好了！
早餐卷饼
材料：全麦卷饼（可以去买现成的卷饼）+鸡蛋+青红椒+盐
步骤：一层一层放进平底锅，煎熟，卷起。
香蕉三明治
看图说话：香蕉+杏仁黄油/花生酱+蜂蜜+即食水果燕麦。
花样吐司
看图说话：吐司+脱脂奶酪+番茄酱+香蕉+蓝莓
早餐墨西哥肉饼
1个鸡蛋+3个蛋白，放入平底锅做成鸡蛋饼，玉米、黑豆、洋葱、切碎的肉罐头铺在鸡蛋饼上卷起。
免烤藜麦能量棒
材料：藜麦+各种坚果（亚麻籽、杏仁）+巧克力豆+麦片+蜂蜜+花生酱+少许盐
步骤：全部材料混合，微波炉加热45秒后，拿出搅拌均匀，倒在烤盘上抹平。放冰箱冷藏一夜，第二天早晨拿出来切块即可。
肉桂苹果草莓松饼
材料：2个苹果（搅打成苹果泥）,3个鸡蛋,低筋面粉100克,2茶匙肉桂粉,2汤匙枫糖浆,120毫升橄榄油,50克草莓切块，泡打粉5克
步骤：
1、烤箱预热180度
2、枫糖浆、鸡蛋、肉桂粉搅匀
3、加入苹果泥、草莓块，搅匀
4、筛入面粉和泡打粉，翻拌均匀
5、面糊倒入玛芬纸杯，烤15-20分钟
芒果浆果冻饮
芒果+蓝莓草莓用搅拌机打成果泥。再加酸奶、蜂蜜搅匀。
花生酱香蕉卷
现成的煎饼（或者用1个鸡蛋+3个蛋白做成鸡蛋饼）+花生酱+香蕉+巧克力豆
墨西哥迷你火腿蛋卷
材料：适量的烤鸡肉，切碎/ 1.5杯碎干酪/ 100克青椒切成小块/ 半杯通用面粉/ 半茶匙发酵粉/ 半杯牛奶 / 四分之一杯酸奶油/ 2个鸡蛋/ 2汤匙切碎的香葱/四分之一杯切碎的香菜
步骤：所有材料混合搅匀，倒进玛芬纸杯，烤箱180度，25-30分钟。
巧克力花生酱香蕉奶昔
巧克力牛奶+冻过的香蕉+冰块+适量花生酱，搅拌机打成泥即可。
全麦香蕉薄饼
材料：
167克 全麦面粉
1/4茶 匙盐
2茶匙发酵粉
1茶匙 肉桂粉
1个 鸡蛋
1杯牛奶(240毫升)
一根大香蕉打成泥
2勺红糖
1/4杯希腊酸奶
1茶匙香草精
步骤：所有的分类混合均匀，剩下的材料混合搅匀。然后结合两种混合物翻拌均匀。倒入煎锅，煎成薄饼。
切达苹果英式松饼
英式松饼+切达奶酪+苹果切片，烤箱烤几分钟至奶酪融化即可。
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