安装App
【减脂增肌】鸡胸菠萝饭(0/7)
糙米白米1：2，淘洗，蒸饭。（根据比例自己加~）
菠萝半个，用勺子挖出中心果肉，小心不要挖透了。菠萝碗内侧的边缘用刀稍微修整。【如果不用菠萝碗的造型，直接削皮就好啦~】
鸡胸肉洗净，切成约0.5cm大小的丁。
胡萝卜，洋葱，菠萝果肉切丁。芦笋切约0.5cm的小段。
锅中烧热，倒橄榄油，加入洋葱翻炒。再加入鸡肉丁，翻炒到鸡肉丁略微变色，加入胡萝卜丁，翻炒。
加入芦笋丁，青豆玉米，和盐。再翻炒3分钟左右。
加入菠萝丁，黑胡椒。翻炒2分钟即可出锅。盛入菠萝碗中。