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谁懂!吃面包也能养发护眼!桑葚黑芝麻欧包(1/16)
先准备好材料。提前一晚先做好烫种,烫种材料的高筋面粉+盐+糖,大概拌下再加入开水,全部拌均匀稍微放凉,再放入冰箱隔夜冷藏。 揉面之前先把125克桑葚干和125克水先浸泡,桑葚干浸泡软之后沥出来,泡过的水可以用来揉面。
面团材料除去桑葚干、熟核桃碎、熟黑芝麻,其余材料放进厨师机桶揉面,盐可以后放。低速定好面团状态后转高速揉面。揉8~10分钟之后再加入盐,再把面团打至延展性与弹性均衡的完全阶段,可预留一点点,不可以打过头。要控制面温,揉好的面团温度不要超过26度。
打好的面团中加入沥干水分的桑葚干,熟黑芝麻和烤熟的核桃。开低速拌匀即可,不用再过度揉面。
揉好的面团转移至发酵盒,25~28度的环境下先松弛30分钟。
30分钟之后给面团翻面,翻好面再继续松弛30分钟。
再把松弛好的面团分成6份,大概收圆盖好,继续松弛10分钟。
再把面团整成橄榄形~
放在发酵布上,接口朝上,盖好发酵布继续松弛醒发30分钟左右,注意观察面团的状态,轻按表面会缓慢回弹,面团有弹性。
松弛好的面团转移至油布上~
给面团表面割两道口~
放入充分预热好的平炉烤箱,直接放在石板上落地烤。上火250,下火230,烘烤18分钟,入炉喷蒸汽三秒。时间温度仅供参考,根据各家烤箱实际的调节!
烘烤中~
出炉后脱模至冷却架稍微放凉,再密封保存。
桑葚+黑芝麻+核桃全麦欧包,天然食补三件套。
拒绝添加剂,靠天然食材滋养身心,每一口都是谷物与食补的温柔碰撞。
无油低糖,麦香浓郁不甜腻,经常熬夜、掉发、眼干的姐妹闭眼冲!