早餐搭配：
燕麦小蛋糕+牛奶/黑咖+煮蛋+水果，吃饱喝足上学上班去，各自在自己的领域努力吧……
晚上见!
准备食材：
必备是无糖即食燕麦、鸡蛋、无糖纯牛奶；
随便搭配的是熟黑芝麻碎或者无糖芝麻糊、大枣、葡萄干，坚果等；
开始悄悄鼓弄↓
先把鸡蛋打入盆中，充分打散，再倒入放入燕麦，黑芝麻糊，继续打均匀，最后根据浓稠度放入适量纯牛奶，搅拌成糊状。
大枣洗净去核，切成小丁和核桃一起放入小模具打底；放入燕麦糊，过半就行，要膨胀的，不要太满，最后撒上孩子喜欢的坚果和葡萄干；
轻轻蹲一蹲排排气泡，放入空气炸锅，开机就计时，我用了6分钟，时间要根据自身食材调配，不确定就拉出风箱看看，表面膨胀，轻轻按下松软不塌陷就可以了；
出锅脱模，掰开一个尝尝鲜，很松软，无论学习的孩子还是减脂期的大人都很适合，毕竟使用的食材都在那了，除了营养饱腹，还能咋滴？
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