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萝卜鸡肉圆,随园食单里的清新减脂餐~(3/7)
白萝卜去皮后擦丝,加盐抓匀后腌制10-15分钟,杀出水分挤干,同时可以把虾皮泡发一下;
鸡胸切块,搅打成肉泥,加入上述调味品和虾皮搅匀; TIP:鸡胸肉油脂比较少,所以加猪油可以增加润度和口感,比较有道理的
把萝卜丝和肉馅混合,再次搅匀 ,最好要搅打上劲儿,比较容易成型; TIP:调味最好加在肉馅儿里,这样不会杀萝卜里的水分
攒成乒乓球大小的丸子后摆盘,为了怕沾底,我就切了点儿莲藕片当底托了,蒸着吃也合适;
放入电蒸锅里蒸制10分钟-12分钟(普通蒸锅水开上锅蒸12-15分钟),出锅加点儿葱花装试一下,就完成了。
这样增加了复合调味以后,丸子就算入味且好吃了,汤底味道也很鲜美呀。
总体来说,由于鸡胸肉比较容易拆,所以还是建议做小丸子,加点儿虾皮是为了提鲜味的。