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低卡番茄鸡胸肉煲(11/13)
西红柿切丁
鸡胸肉切薄片，加入一点小苏打，抓拌均匀，颜值5分钟，再用水清洗干净。 加入黑胡椒海盐、淀粉，抓拌均匀，腌制10分钟。
蒜末、葱花
锅内一丢丢油，下蒜末爆香
加入蕃茄丁
多炒会
炒出沙
加入清水
水开后，鸡胸肉烫1分钟，赶紧捞出来
开锅后来点金针菇，昨天剩了点木耳也放进去了
加入生抽、蚝油、鸡精、盐、胡椒粉
滑入鸡胸肉
再次煮开，就可以开饭了