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营养早餐三明治(10/17)
切菜
喷点油，煎鸡蛋和午餐肉
吐司去掉四条边
抹番茄酱沙拉酱
铺黄瓜肉松
盖一片吐司
芝士片
鸡蛋
盖吐司，午餐肉
盖一片面包
鸡蛋里加点盐打散
捏住吐司，六个面都裹上蛋液
不粘锅喷油，煎四边定型，再煎另外两面
可以啦
对角切
好看不
营养好吃，配个牛奶就行啦