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#打工人的健康餐#带上饭团去春游|简单好吃的折叠饭团(6/6)
米饭按1:12水,煮熟。 生菜提前焯水。 鸡蛋和肉类煎煮。 把米饭分成四碗,按照图中分别制作。
海苔沿虚线剪开,四个部分分别摆上食、材,按顺序依次折叠起来,用保鲜膜包裹起来,捏紧。 对半切开即可。
鸡胸肉芝士饭团~ 摆上米饭➕生抽(搅拌均匀)-煎好的鸡胸肉-芝士片-生菜➕煎蛋,依次折叠起来,用保鲜膜包起来捏紧,对半切开。
蟹柳肉松饭团~ 摆上米饭➕海苔碎(搅拌均匀)-蟹柳-黄瓜条-肉松,依次折叠起来,用保鲜膜包起来捏紧,对半切开。
午餐肉煎蛋饭团~ 摆上米饭➕肉松-煎好的午餐肉-煎蛋(黑胡椒粉加不加都可以)-生菜,依次折叠起来,用保鲜膜包起来捏紧,对半切开。
金枪鱼玉米饭团~ 摆上白米饭-金枪鱼➕沙拉酱-玉米粒➕沙拉酱(搅拌均匀)-黄瓜条➕胡萝卜条,依次折叠起来,用保鲜膜包起来捏紧,对半切开。