安装App
#打工人的健康餐# 五子仁营养燕麦粥(13/14)
用料：瓜子仁10克，花生仁10克，杏仁片10克，核桃肉10克，枸杞子10克，快煮燕麦片70克，燕麦米30克。
先将燕麦米洗净，放入电饭煲内胆中，加入适量清水。
盖上盖子，设定为煮粥功能，默认煮粥时间为1小时30分钟，启动。
煮燕麦米的时候，将所有坚果放入料理机打粉杯中。
反复搅打成细末，备用。
当煮粥还剩下30分钟左右时。
揭盖，倒入燕麦片，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮粥。
当煮粥还剩下10分钟左右时。
揭盖，倒入枸杞子，搅拌均匀，继续煮粥程序。
当煮粥剩下最后三五分钟。
揭盖，倒入打好的坚果粉，搅拌均匀。
盖上盖子，继续煮至煮粥结束，电饭煲自动进入保温功能。
关机，拔电，揭盖，用勺搅拌一下。
盛出，可以根据自己口味加糖食用。