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黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥(3/10)
准备食材:香蕉燕麦片150克,黑糯米黑芝麻馅汤圆300克 鸡蛋2个,还需要牛奶100克和白糖5~10克,忘了一起拍照。
先把香蕉燕麦片洗一遍,然后入锅,加比材料多3倍的清水,开火煮10分钟,即食燕麦,很容易熟。
放入准备好的黑糯米黑芝麻馅汤圆同煮至熟。
鸡蛋1个,打散在碗里,加入5~10克白糖调匀。
加入牛奶100毫升。
调匀。
待汤圆煮熟,调入鸡蛋液,拌匀。
待蛋液融入黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥即可关火。
出锅。
美味营养,低脂减肥无负担。