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#流感季饮食攻略# 苹果胡萝卜红枣汤(4/5)
苹果胡萝卜清洗干净，干红枣冲洗干净
胡萝卜切丁；苹果不去皮，去核，切丁
红枣撕一小口，胡萝卜、苹果、水同煮
随喝随续水煮，可以从早喝到晚
喝到最后，把胡萝卜、苹果、红糖捞出吃掉，虽然没那么甜了，但营养和丰富的膳食纤维都在，还助消化