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低脂无糖全麦吐司—健康零负担（椰子油版）(12/21)
全麦波兰种湿面团做法：130水、1克酵母、130克全麦面粉混合。
搅拌均匀
常温发酵2-4小时，冰箱冷藏第二天再用效果好。提前一天做备用哦！
第二天冰箱里拿出来的波兰种是这样的哦！
将所有食材（除了椰子油或黄油和盐）放厨师机低档拌成团，再中档揉3、5分钟。
加入椰子油和盐继续揉面
这一步特别提醒：揉出这种粗膜状态就可以了，千万不要揉过了。全麦粉没有筋性揉出薄膜，烤出来吐司会回缩。
整理好面团放入发酵箱，一发28度，湿度75，发酵箱发酵可以不盖保鲜膜，发酵至两倍大。
发好拿出来排气分成两个面团
放进冰箱冷藏45分钟醒面，醒面有助于整形。
冷藏后的面团特别好整形，先擀成长条，翻面再擀。第一次擀，宽12厘米，长28-30厘米。
从一头卷起
再次擀开，第二次擀，8厘米宽，28厘米长。
两个卷好
放入吐司盒中
放入发酵箱二次发酵，30度，湿度75，发酵60-90分钟。发到9分满，约一个手指的高度。
取出刷牛奶
放入预热好的烤箱一层，上火170度，下火190度烤30分钟。或上下火170度烤40分钟。
出炉啦！全麦面包上色浅我没盖锡纸。
香喷喷的！
柔软还拉丝，越嚼越香哦！