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时蔬烤挪威青花鱼柳(5/17)
准备食材如图
准备胡萝卜土豆南瓜去皮切块，加一勺油适量盐黑胡椒拌均备用
挪威青花鱼取出，自然解冻2分钟
切成块状，加适量盐黑胡椒调味备用
把蔬菜和青花鱼放入烤盘中，烤箱190度烘烤18分钟
准备剩余的蔬菜加盐黑胡椒油拌均备用
取出，挪威青花鱼含有丰富的欧米茄3，富含健康的油脂，烤的时候出油，使鱼肉和蔬菜更加鲜嫩多汁
青花鱼柳翻面，加剩余的蔬菜在烘烤18分钟左右
满屋飘香，汁水丰富，烤好取出装盘食用
成品图
成品图
成品图
鱼肉紧实饱满，非常好吃
美味
好吃大口吃肉的快乐
鲜嫩多汁，口感好
美味