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#秋天的第一条挪威青花鱼#轩的不重样早餐1270加午餐便当(1/9)
鸡腿提前一晚用奥尔良烤翅腌料腌制，冰箱冷藏保存，早上小火煎熟
青花鱼提前一晚并序冷藏解冻 锅中倒入少许茶油，放入青花鱼中火皮冲下减脂微焦
翻面煎熟
撒适量海盐和黑胡椒碎调味
白萝卜和胡萝卜切片焯水刻花（紫色是泡在紫薯粉冲水出来的颜色） 外带便当用
芥蓝苗焯水后放少许酱油
早饭摆盘
今天社会实践轩要带米饭炒菜
早上好