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南瓜小米红枣粥(3/9)
食材 小米80克|去核红枣8颗|山药200克 南瓜300克|枸杞适量|清水1000ml 调味 爱吃甜口可加糖 锅具 鹅妈妈压力锅
准备南瓜300克、山药200克、小米80克、红枣8颗(末伏后养好脾胃,平安入秋,山药搭配小米、南瓜、红枣,补气又养胃);
鹅妈妈压力锅倒入洗净食材、1000ml清水(甜口爱好者可以加糖);
盖上压力锅盖,压力指示旋转到2;
大火煮至上压两条线后转小火保压10min;
待压力阀回落后旋转开锁,撒上枸杞(喜欢吃粘稠些的可以适当延长炖煮时间);
搅拌均匀即可出锅;
末伏宜养脾,可适当吃些“黄色”食物,南瓜搭配小米可以保护胃黏膜,促消化,搭配山药、红枣好处多多,这一碗记得给家人安排上;
口口浓香细腻带着枣香和甘甜,早餐喝一碗脾胃舒服极了,操作起来也很方便呀;