♡南瓜红枣米糊~
红枣去核，将所有食材洗净放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。
⭕南瓜含人体所需的碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质等营养素。
⭕红枣含有多种营养素，如维生素C、膳食纤维、矿物质。
♡苹果山药米糊~
将所有食材一起放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。
⭕小米当中含有比较丰富的B族维生素和色氨酸。
⭕山药具有健脾益胃的作用。
⭕苹果当中的膳食纤维和果胶比较多。
♡黑芝麻糊~
将所有食材一起放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。
⭕黑芝麻具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
⭕核桃仁含有丰富的营养素，含蛋白质。
这四类人群不建议吃☞体内火气旺，过敏，乳腺疾病，慢性胃炎。
♡紫薯山药米糊~
将所有食材一起放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。
⭕山药含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质磷、钙、钾、钠、铁、维生素C、维生素B族，等营养成分，有补脾养胃，生津益肺的功效！
⭕紫薯富含碳水化合物及膳食纤维，且花青素含量较高，可保护视力，提高免疫力！
♡胡萝卜山药双米糊~
将所有食材一起放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。
⭕胡萝卜中含有比较丰富的维生素A、维生素C
⭕山药含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质磷、钙、钾、钠、铁、维生素C、维生素B族，等营养成分，有补脾养胃，生津益肺的功效！
♡雪梨红枣银耳羹~
红枣去核，将所有食材洗净放入破壁机，加400毫升清水，选择米糊模式搅打即可。
⭕红枣属于鼠李科枣属植物，成熟后可变为红色，味甘、微温，为滋补佳品。
⭕雪梨甘、凉，主要作用于肺，对清肺养阴、化痰有很好的辅助作用。
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