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糙米香芋包(12/12)
食材 香芋400克|牛奶30克|紫薯粉3克 七色糙米100克|糯米100克 调味 白糖15克(减脂期用木糖醇或者零卡糖代替) 锅具 七彩叮当电蒸锅|阿米尔小球锅
香芋切块400克放七彩叮当电蒸锅高蒸汽量蒸40分钟(香芋营养丰富,秋冬吃些有益身体健康);
阿米尔小球锅倒入100克糯米、100克七色糙米(不用提前浸泡,和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配,香糯筋道,是非常好的减脂主食);
加入比平时煮饭稍多些水量,盖盖煮开;
煮开后翻拌一下,转小火焖煮8分钟左右即可,翻拌均匀备用;
蒸好的香芋加3克紫薯粉、15克木糖醇或者零卡糖(超市有卖)、30克牛奶压成细腻的芋泥;
砧板铺上保鲜膜,模具舀入糙米压实;
舀一勺芋泥借助模具压实;
盖上一勺糙米,压实脱模后整理平整;
外带的可以保鲜膜收口包好,整理下形状放入保温餐盒里带去上班即可;
即可当早餐又可当点心,糙米的饱腹感非常好,搭配芋泥营养满满,平时给小朋友的早餐就可以试试它;
软糯醇香的糙米就着绵密细腻的芋泥,口口夹心超级满足的,赶紧收藏起来试试吧;