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牛排波奇饭(1/5)
配菜洗干净，切好备用 西蓝花，海鲜菇，玉米，蟹肉棒烫煮片刻，捞出备用
锅中放入橄榄油烧热，转中火放入牛排，两面各煎50秒，加入迷失香和带皮大蒜，转中小火再煎40秒取出切块（牛排两面分别撒上黑胡椒碎和海盐，腌制半个小时） 糙米饭，蔬菜，牛排块依依放入碗里（糙米饭提前煮好，放在最下面）
最上面放入一片荷包蛋➕芝麻海苔碎（请无视荷包蛋，太丑了）
淋上醋油汁
营养均衡又低脂