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小米山药牛肉粥(3/12)
食材 小米80克|大米100克|山药半根|小青菜 清水1500ml|牛肉120克|胡萝卜半根 调味品 小鲜侣调味汁15克|酱油心生10克 胡椒粉1克|盐少许 锅具 陆宝炖锅|鹅妈妈晶钻锅
半根山药去皮洗净切成细腻的山药丁;
半根萝卜切小丁、小青菜切碎;
牛肉丁120克装碗,加1克胡椒粉、挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生搅拌均匀;
陆宝炖锅倒入100克大米、80克养胃小米、1500ml清水、挤入10克小鲜侣调味汁;
大火煮开后转小火炖煮20分钟左右;
鹅妈妈晶钻锅倒入少许山茶油,放入牛肉丁翻炒至变色;
、倒入萝卜丁翻炒至断生;
倒入煮好的山药小米粥搅拌均匀;
加1小勺食盐、撒上青菜碎丰富下营养密集度,搅拌均匀就可以出锅啦;
家里的“小阳人”食欲下降,担心营养跟不上,试试这碗简单又美味的山药小米牛肉粥,操作简单,营养补到位,身体恢复快;
口口温热鲜美不腻喉,刀片嗓也不会觉得太难受,喜欢喝稀一点的可以增加水量,喜欢稠一点的可以减少水量,赶紧给家人煮一锅吧;