先准备制作蔬菜沙拉所用到的原料，甜玉米粒是即食的，一袋80g的量刚好。玉米粒不能算蔬菜，要算在主食里，所以吃了这一盘蔬菜沙拉后，就不要再吃主食了。
秋葵煮到时间后，再把切好的西兰花放进去焯1分钟，一起捞出沥水；
把焯过的秋葵切成小段，和西兰花一起放到盘子里，再把小番茄切成小块，放到盘子里；
只需要挤在食材上面就可以了，用量不需要太多，根据自己的口味来安排即可；
再来一包玉米粒，这个是即食甜玉米粒，配料很简单，吃起来也方便放心。
把玉米粒倒在调过味的蔬菜上，再把蓝莓干也倒在上面，一盘好吃又好看的轻食沙拉就做好了。
晚上给自己安排了这么一盘，没想到两个女儿还抢我的蓝莓干和玉米粒吃，无奈，又给她俩也做了一份，才能各自安好。
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