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#刘畊宏女孩减脂饮食#藕片蒜头黄鳝鱼(12/16)
夏日瘦身补蛋白质 藕片蒜头黄鳝鱼 健康养生吃
食材：黄鳝鱼 藕 大蒜 葱 姜
藕洗净去皮切片 蒜剥皮
入油爆香葱姜蒜部分
再入黄鳝鱼爆香
入味达美料酒二勺，焖一下盖
再加味达美味极鲜酱油
加入一勺
加入蚝油一勺
翻炒均匀
小炖10分钟
再加入藕片和味达美清香米醋一勺和0卡糖
再小炖10分钟
先取出藕片，放入盘底
黄鳝鱼再小炖收汁后加入葱断
将炖煮好装盘即可食了