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凤鸣九天—(吃九天瘦九斤)(3/3)
步骤来了注意看哦⊙∀⊙! 1.鸡胸肉洗净切块(最好不要买冷冻的) 2.加入生抽,老抽,料酒,胡椒粉(按量就行) 3.搅拌抓均匀,可以适当的+一点点清水,来会抓均匀到黏糊状。(这个是重点) 4.盖上保鲜膜,腌制20分钟。 5.因为是减脂餐,腌制过程中就不加淀粉了。
1.还是老办法,热锅凉油,(减肥用橄榄油)下入刚刚腌制好的鸡丁 2.煎到变颜色之后加入白芝麻,再煎到熟,不要时间太长了,不就老了 3.最后一步了,放入辣椒粉,孜然粉,8克盐,翻炒均匀出锅
0.开吃就行 减肥期必备的一定不要错过