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#刘畊宏女孩减脂饮食#超模同款の隔夜燕麦杯｜懒人必备！(4/6)
将传统老式燕麦片倒入杯中。
倒入适量牛奶能没过燕麦，稍微搅拌均匀后放入冰箱冷藏过夜。（可以加点蜂蜜）
隔夜取出以后，加入水果燕麦和少量酸奶，然后放上火龙果装饰就做好喽。
肠胃不好的姐妹建议用微波炉叮30s再吃，不然凉吃会对肠胃有刺激的呢。
燕麦是超模和健身界人见人爱的宝藏食物，属于复杂碳水，吃进去以后在体内释放碳水化合物的速度比较慢，饱腹感极强！
隔夜燕麦中含有大量的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以调控人体食欲，同时热量也非常低，真的非常适合减肥减脂的小伙伴，真香~