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双人减脂午餐,配饮食比 #刘畊宏女孩减脂饮食#(8/11)
准备好食材
牛排解冻,滴干水分,加海盐黑胡椒腌制10分钟,两面各煎2分钟,盖上盖子,闷5分钟。
水煮开后,放入荞麦面
煮到荞麦面无硬芯
秋葵切段,水煮2分钟,倒入生抽拌匀
南瓜和玉米切小块,放锅里蒸15分钟
我的午餐:荞麦面,牛排,秋葵。
老妈的午餐:牛排,南瓜,玉米,番茄
总的午餐准备时间,10分钟左右,健康快乐
我们要开动啦~
秋葵,番茄,南瓜和玉米都是勤劳的爸妈自己种的。 秋葵超嫩,超级赞。