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健康早餐：高纤维纸皮椰香紫薯小饼#我的夏日味道vlog#(1/7)
选一个大紫薯蒸30分钟蒸熟后去皮，此时大约重260g，加入20g全脂奶粉、20g细砂糖、5g圆苞车前子壳（这个不加也行），用汤勺压成泥。
加入80g椰浆混匀。
我用了九张买来的饺子皮，每一个饺子皮大约重8g左右，擀薄擀大，擀成薄得透明，直径大约12cm左右的圆片。
饺子皮四周抹上水，包上一小块紫薯馅，一团紫薯馅的重量大约48g左右。
像包包子一样把馅料包起来，多余的皮揪掉。
不粘锅里倒入一点儿植物油，把紫薯小饼放进去，两面各煎三四分钟。
开吃！