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#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#减脂能手蒜泥西兰花(10/10)
西兰花洗干净焯水，焯水时加入一点点油和盐，保持菜的绿色
根据自己喜欢的菜的软硬程度，焯水的时候可以看看状态，我家有个掉牙齿的小朋友，所以稍微软一些，不然咬不动。 焯水以后沥干水分
锅里加入金龙鱼橄榄油
加入蒜沫
蒜沫微发黄就可以
倒入沥干水分的西兰花
加入少许盐调味
加入蚝油调味
加入鸡精调味，翻炒均匀即可出锅
这样一道简单而又营养的菜就做好了，软硬刚刚好，小朋友也很喜欢