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减脂笔记 第四天(1/3)
早餐要求：红薯➕鸡蛋1个➕胡萝卜➕黄瓜 （剩下红薯和一块黄瓜，我吃不下了）
粗粮面包30g➕泥鳅100g➕菠菜150g
晚餐：鸡肉70g（这里超标）➕生菜100g 红薯个小番茄吃饱了，我没吃。