安装App
土豆沙拉燕麦杯(3/10)
准备燕麦杯的食材 香蕉压成泥或者像我这样用料理棒打成泥 加一勺蜂蜜 搅拌均匀（不用加糖了）
准备几个蛋糕杯（不粘杯） 刷上玉米油
用勺子均匀的压紧实 不要太厚了 放在小蛋糕模具里比较好操作
全部做好 正好四个 烤箱预热180度 我家是大烤箱上火用了185度 烤20分钟
放凉网架散热 这个时候我们去准备蒸土豆
土豆去皮切片 蒸20分钟（蒸到能轻松插进筷子）
土豆压成泥 准备蔬菜 豌豆 玉米 胡萝卜（焯水 煮熟）备用 火腿肠切丁
土豆泥中加入玉米 豌豆 胡萝卜 火腿肠 再加两勺量的丘比沙拉酱 拌匀
撒上少许黑胡椒粉 拌匀
取之前烤好的燕麦杯 周围 围上生菜 中间放入土豆沙拉 用薄黄瓜片 点缀 健康低热量 土豆沙拉燕麦杯 完成