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#少盐饮食 轻松生活#轻盐烧黄辣丁(我的孕早期鱼菜谱)(1/6)
昂刺鱼又叫黄辣丁,无肌间刺,吃食简单。姜蒜切片,黄辣丁请老板宰好
热火冷油,多一些油,放入鱼煎2分钟,不要挪动,可以转动炒锅方便热油滚动
翻面再煎2分钟,一样可以转动锅儿。
放入姜蒜葱,倒入没过鱼的清水
倒入4汤勺轻盐酱油,如果没有轻盐酱油就要适量减半哦!确保钠含量摄入。 水开后小火煮3-4分钟鱼熟然后关火稍微焖泡1分钟左右捞起来
无需多余的调味,保证鱼的鲜美。姜蒜小葱很好的去腥提鲜。