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【五红丸】你的姨妈救星来了!痛经、量少快走开!(10/12)
女性气血不足的表现 1、月经量少、痛经、月经量多、周期不规律有血块、手脚冰凉; 2、月经不规律,脸上有黑斑、月经颜色黑红月经不调,月经提前或推迟; 3、内分泌紊乱、潮热盗汗、浑身无力; 4、脾胃失调、面色枯黄、脸上有斑、肤色黯黄、干燥; 5、卵巢早衰、脾气不好、湿气重、更年期症状、提前停经; 6、失眠多梦、睡眠不好、浑身无力、多梦。
食材全家福 看一下所用到的五种食材:枸杞、红枣、红皮花生、赤小豆、红米。 枸杞:滋阴润肺、滋补肝肾、明目消翳、益精养血; 红豆:降血脂、缓解疲劳、红润肤色; 红米:健脾益胃、润肠通便; 红枣:健脾益气、养血、养心安神; 红皮花生:造血,降血脂、降胆固醇、降血压。 在后台有很多小伙伴问我花生可以不可以用普通的白皮花生,记住,这个要用红皮花生,红皮花生造血效果更好,营养价值更高!
我用的是已经去核好的红枣,这样比较方便,当然你也可以买整颗的回来自己去核,用去核器去核也很方便! 红枣推荐使用新疆大红枣,颗粒饱满,营养价值高!
烘烤食材 把以上5种食材烤熟,家里有烘烤机自然很方便,没有烘烤机的也可以用炒锅炒熟也是一样的。 这里又需要注意的是,红皮花生的红色外皮才是补血的原因,烤熟以后外皮很容易脱落,千万不要用手去摸蹭掉外皮,放到静风地方自然晾干就好。
看一下烘烤前后的区别,右边是烘烤前的红豆,左边是烘烤完成的红豆,颜色变得更深沉了。
打粉 将烘烤好的食材打粉,我用的是中药粉碎机,分开打或者一起打都可以,喜欢糙一点的口感可以打2遍就好了,喜欢更细腻的口感就多打几遍。
炼蜜 【五红丸】的蜜不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】那样“滴水成珠”慢慢熬,小火加热至沸腾满锅冒泡,就可以了。 经常有小伙伴在后台问我炼蜜需不需要加水? 炼蜜是不需要加水的!直接拿蜂蜜加热。 Ps:有人说炼蜜会让蜂蜜的营养流失?成百上千年来我们的老祖宗都是这么炼的蜜! 炼蜜的功效:保护心血管、消炎杀菌!
揉合 将炼好的蜜倒入打好的五红粉里,快速搅拌揉合(不要直接用手),不好蜜凉了就不好搅拌了。搅拌的差不多了就没有这么热了,这时候就可以用手揉它了,像揉面一样揉成一团,搓下一小团可以很容易成丸就好了。
制丸 每10克一小颗搓成一个小丸子,用糯米纸包第一层,再用锡纸包第二层,这样子干净又方便携带。
装瓶 找一个干净密封的瓶子把包好丸子装起来,每天拿两颗2颗吃很方便,再也不用每天花2个小时去煲汤了哈哈哈
始终坚信药食同源 坚持食疗养生 热衷养生丸子 欢迎交流❤️ikk7771
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