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红豆沙(广式月饼馅料2)糖尿病人可食(7/11)
红豆浸泡过夜(冬天温热水,热水温度过高会破坏营养成分,手进去有点点温度就行了,夏天自来水,至少12个小时以上),记得中途换水哟,天气太大了就进冰箱冷藏浸泡
泡好的红豆控干水分倒入高压锅,话说我感觉我的豆子泡了18个小时看着也不是特别涨,还是买的新豆子呢,所以只能选择高压锅来压,不想压的加三倍水煮40分钟左右吧
老式高压锅(我妈家的年代久远了,我家是电压力锅要简单点),红豆放进去后加入冷水(没过红豆1cm左右),开大火煮上汽后转小火,喷气后开始计时15分钟关火,闷10分钟再开盖哟(♥提前开盖有危险♥)
将煮好的红豆倒入料理机搅打成泥,红豆沙我不喜欢那种细沙,我喜欢里面能吃到红豆碎的,
如果太干了就加一丢丢(20ml左右)食用水(开水,矿泉水,凉白开都可),绞肉机才能继续打,中途可适当将上端没有搅打到的部分往下压一下,松动一下继续打,最后就成细腻的豆沙泥了 ☞如果喜欢颗粒感的可以不打太细,留部分颗粒,或者之前就留一小勺出来用勺子背压碎保留颗粒感
之前买东西送了展艺的蜜豆,我就直接开了5小包压碎了最后加进炒好的红豆沙里面,形成颗粒感
不粘锅边翻炒边分次倒入玉米油(每次翻炒均匀后再添加下一次),剩下一次油,先把代糖放进去翻炒均匀,这个时候豆沙泥会再一次变稀,千万耐心继续炒,差不多看着有点干了,下最后一次玉米油,继续翻炒,这个时候可以尝下甜度
前面是还没有加蜜豆碎的,最后加入蜜豆碎继续翻炒至不粘锅,不沾木铲,能成团就OK了
炒好的红豆沙装盘快速降温,温温热的时候就可以装入食品袋放冰箱冷藏备用了
今天同时还做了翡翠馅料
我就喜欢这种纯天然的红豆香