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太好吃了❗️酥香爆汁‼️0油！低卡炸莲夹(4/5)
鸡胸肉切块剁成泥➕所有的调料➕洋葱搅拌均匀；有料理机直接放一起搅成泥； 鸡蛋打散加入玉米面粉和淀粉搅拌成鸡蛋面糊；
莲菜切厚片，每一片中间切开不要切断； 莲菜中间夹鸡胸肉泥，然后裹上鸡蛋面糊； 烤箱180度30分钟即可！
很简单哦
无油也美味
香