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【助眠丸】失眠人群的福音来了❗(10/11)
“每一个失眠的夜里,每只羊都是你的样子❤️” 虽然很浪漫❤️但是失眠真的太痛苦了❗ 【助眠丸】快点做起来❗
食材全家福,五种食材相辅相成: 酸枣仁养心补肝,敛汗生津,宁心养神 桂圆养心养神,补气养血 桑葚补肾滋阴生津止渴,润肠通便 百合养阴润肺、安心养神、补脾健胃 茯苓益脾和胃,利水祛湿
⚠️敲重点⚠️ 【助眠丸】最重要的成分——酸枣仁! 但是现在市面上以次充好的酸枣仁太多了,劣质酸枣仁不仅不能起到助眠的效果,还会对我们的身体健康造成影响,所以大家在买酸枣仁的时候,一定要去正规的中药店购买,180元一斤以下的不要买!切勿贪小便宜,一分钱一分货。 桂圆、桑葚、百合、茯苓去正规的中医药店购买。
蒸晒食材 上蒸笼大火蒸2小时,用簸箕装蒸好的食材放到太阳底下暴晒,蒸晒食材的目的是为了让食材更温和身体更好吸收‼️
烘烤(炒)食材 蒸晒好的食材就可以烘烤了,每种食材受热程度不一样,每种食材分开单独烤熟就行了 ‼️如果家里没有烤箱的小伙伴用炒锅也是可以的(上图是烤熟的酸枣仁,颜色变得更深沉了)
食材打粉 接下来是各个食材打粉,反复多打几次,这样子做出来的丸子口感更细腻,根据个人喜好来,但是不能太粗,不然无法揉和成丸
炼蜜 小火加热蜂蜜至起泡就可以关火了,不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】那样子熬蜜!
搅拌揉合 炼好的蜜倒进打好的粉里面,快速搅拌揉合,这一步一定要快点,不然蜜凉了就不好搅拌了,尝试搓下一小团可以很轻易地搓成一个丸子说明OK了。
制丸 10克一小颗搓成小丸子,用锡纸包好。
装瓶 找一个干净卫生的瓶子装好,不管是出差还是旅游都方便携带,睡前吃1颗,坚持一个月得到好睡眠‼️
始终坚信药食同源 坚持食疗养生 热衷养生 篇幅有限,欢迎交流❤️ikk7771