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下饭减肥瘦身五花肉炒菜花(2/8)
菜花切小朵 五花肉肥肉和瘦肉分开切 蒜头切碎 小米辣斜刀切 小葱切段
菜花沥一下水(锅里加入一点盐和食用油)
用冷水泡一下备用
另起锅烧油,油温七八成热的时候放肥猪肉下去煎出油后再放瘦肉下去炒香
之后加入切好的配料蒜头,小米辣葱段下去爆香
最后倒入菜花下去翻炒,再加入适当的盐和胡椒粉,加入适量的开水焖3-5分钟左右即可出锅啦~
一道减肥瘦身,又简单下饭的五花肉炒菜花就出品啦~行动起来吧!少吃外卖多学做菜,你是最棒哒!
⚠️【温馨提示】: ㊙️1、菜花沥水篮的时候可以放一点盐和食用油,目的是为了保住菜花的色泽不会老化。 ㊙️2、肥猪肉可以煎稍微焦一点吃的时候比较香,不会那么肥腻。 ㊙️3、菜花如果喜欢吃脆口一点的可以不用焖那么久,喜欢软一点的可以焖就一点,记得要开开水不要加冷水。 好啦!今天的美食操作流程就分享到这里,这是个人的美食做法,不喜勿喷,如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。 我是一枚来自潮汕的97小厨娘,喜欢做饭拍照分享和交朋友,感谢你的支持!谢谢!