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蒜蓉西蓝花(3/12)
准备一朵新鲜的西蓝花
掰成小朵
清水多洗几遍
准备一锅清水
水热加入西蓝花焯水一下
焯水后捞出清水洗一下
准备蒜切碎
热锅凉油，油热放蒜爆炒，炒出香味
加入西蓝花翻炒
这个时候准备一碗灵魂料汁，生抽，蚝油，水淀粉，鸡精
加入调好的料汁翻炒
出锅装盘，超级好吃。简单又营养，喜欢的可以点击我下面传学做试试