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夏季清淡低脂素三鲜（芦笋茭白木耳）(4/7)
食材大合影，，，
水开后加几1~2滴食用油一丢丢盐，把芦笋茭白木耳焯一下水。
焯水后，可以滤除草酸，颜色也nice。
热锅中火烧油烹香蒜末，，，
把焯水的菜放入，加入提味的美味鲜和盐翻炒几下，出锅前放入小米椒。
整个烹饪过程几分钟，这样可以保持菜品的鲜嫩和营养。
紫米饭，素三鲜，酸菜鱼，番茄鸡蛋，荤素搭配，营养全面，我的夏日午餐开始启动️，，，