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#助力高考营养餐#青椒炒鱿鱼花(1/8)
鱿鱼去除内脏，剥掉外皮，里面切花刀（横着切再竖着切）炒锅烧开水后放入切好的鱿鱼汆水1分钟
炒锅烧开水放入切好的青椒、胡萝卜、木耳汆水1分钟
汆水好了的鱿鱼
汆水好了的蔬菜
炒锅入油，放入切好的葱花、姜片炒香
放入汆水的鱿鱼翻炒
再放入汆水的蔬菜、盐、生抽，翻炒均匀
出锅