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#烤究美味 灵魂就酱#香煎鸡胸(7/8)
一块鸡胸横着从中间剖开
用刀背敲一敲敲松散一点，更加入味易熟
酱料倒入拌匀，按摩按摩，放入冰箱冷藏10分钟以上
不粘锅放橄榄油烧热
放入腌好的鸡胸肉。中火煎制
一面微黄后翻面
煎至另一面焦黄后翻面盖锅盖焖1分钟
全程约3-4分钟，煎出来的肉鲜嫩多汁一点都不柴，娃娃儿也很喜欢吃