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【减脂推荐】低脂低卡的爆浆芝士全麦鸡肉千层饼(8/9)
准备好上述食材,我做的是2人份哦
鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀
筛入黑全麦粉加盐搅拌成比较稀的糊状
不粘锅刷一层薄薄的油,小火,舀入一勺面糊,轻晃锅体,让面糊均匀铺满
1分钟左右,饼周边会翘起,可慢慢移动整张饼,就可以翻面,再煎1分钟就可以啦
1. 全麦饼皮均匀地铺满腌制好的鸡肉泥,如图划8刀, 2. 下面两边左右折叠后向中间叠 3. 放一片芝士,上面左右折叠后向中间叠 4. 左右两边向中间叠 5. 叠成一个四方形就好啦
不粘锅刷一层薄薄的油,两面煎金黄,倒入适量的水,盖上锅盖焖煎至熟就好了
对半切块就可以开动啦
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