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#monbento为减脂季撑腰# 快乐减脂小便当(20/20)
藜麦清洗，浸泡半天，大米洗干净。
放进电饭锅，加适量水煮，上面同时蒸玉米。
茭白切丝。
小龙虾买来就是处理好的，再清洗沥干。
西兰花、芦笋处理洗干净。
水里加一勺油。
水开后将西兰花和芦笋焯水捞出。
加少许油炒茭白丝。
加少许盐。
叫少许料酒、生抽，加少许青蒜叶起锅。
锅里加适量盐，爆香姜蒜。
小龙虾下锅翻炒。
加适量料酒，加点水。
小龙虾煮透，加青椒末收汁起锅。
豆腐香菇切好。
平底锅煎一煎。
两面金黄加少许盐起锅。
平底锅不加油小火煎，加一丁点儿水。
藜麦反煮好了，按自己的喜好装进饭盒里。
美美地开吃吧！