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生发养发的三黑粥,营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑(1/7)
准备黑米、黑豆、黑芝麻、江米(或糯米)
江米、黑米、黑豆各抓一把,熬出来刚好是一个人的量
加水清洗一下表皮
加半碗水浸泡一晚或在冷冻层❄️放置4小时泡发黑豆
上锅,两人份加两碗水,两把黑芝麻,大火烧开,转小火熬40分钟
40分钟后加一小块红糖,搅拌均匀
出锅~