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低脂低卡～香煎巴沙鱼(1/10)
准备所有食材
巴沙鱼切块加蒜末
加一勺料酒
一勺生抽
一勺蚝油
一勺淀粉和黑胡椒粉
搅拌均匀腌制30分钟
锅中加适量的油和盐，放入西兰花，焯煮3分钟
锅中刷油，加入腌好的鱼块，煎至两面金黄
装盘即可食用