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告别干柴乏味，美味多汁的IB快煲健身者鸡胸肉(9/11)
鸡胸肉不用清洗，吸干水分。
切除多余脂肪，放入盐3克、白胡椒、迷迭香、大蒜2瓣、橄榄油50克一起按摩，进行腌渍。
腌渍5分钟后，把鸡胸独立真空包装。
锅内加入适量水，IB快煲选择“低温烹饪”键/自定义/温度/63度/时间1小时，进行预热。预热完成后，放入真空包装好的鸡胸，盖上锅盖，开始烹饪。
沙拉碗中加盐、少许白胡椒、白醋、蜂蜜（糖）、橄榄油搅拌均匀。
放入色拉叶，小番茄，黄瓜，拌匀备用。
低温烹饪完成后，取出鸡胸。
泡入冰水，冷透后放入冰箱。
将低温好的鸡胸拿出，用厨房用纸吸干水分，切片。
摆放在蔬菜沙拉上面，放入花点缀，淋上少许的橄榄油，即食。适合健身瘦身人士，开袋即食，可以配色拉和意大利面等。
摆放在蔬菜沙拉上面，放入花点缀，淋上少许的橄榄油，即食。适合健身瘦身人士，开袋即食，可以配色拉和意大利面等。